gdzie jest talia

[...] ruszając.niestety aktualnie mam bardzo kiepskie warunki do zdjęć (brak pustej ściany ani nawet jednolitych drzwi w domu więc zdjęcia z bałaganem w tle i lekko poharatane tam gdzie świeciło słońce - mam nadzieję, że nie będzie mocno przeszkadzać. na zdjęciach przed widoczne siniaki po rozpocząciu kręcenia hula hopem (mam profesjonalny ciężki hula [...]

Warto na początku przybliżyć sylwetkę Ronniego Colemana. Urodził się 13 kwietnia 1964 roku w Monroe w Luizjanie. To Amerykański kulturysta, z zawodu funkcjonariusz policji. Swoją przygodę z zawodami kulturystycznymi zaczął przypadkiem przez zakład z Braniem Dobsonem, który młodego policjanta zachęcał do udziału w zawodach kulturystycznych w [...]

[...] 4. WYMIARY: Robiłem po śniadaniu więc na czczo było by mniej troszeczkę pewnie -biceps: 39 cm -klatka: ~105cm -udo: 66 cm -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 2 msc gdzie nie odpuściłem ani jednego treningu tak samo dieta czy to w święta czy to na urodzinach weselach i innych uroczystościach zawsze miałem swoje pudełka. wcześniej parę [...]

[...] - 5 lipca - trening regeneracyjny. Bardziej zabawa na siłowni, mały ciężar, poznawanie technik wykonania ćwiczeń, próbowanie nowych ćwiczeń. 22czerwca mam zamiar pracować gdzieś przez 2-3 tyg, żeby zarobić trochę kaski na wakacje, więc trening regeneracyjny, taki wypoczynek w tym okresie uważam, że jest dobrym rozwiązaniem. 6 lipca - 16 [...]

[...] 30 powtórzeń, 2 seria 30 powtórzeń, 3 seria 30 powtórzeń, 4 seria 25 powtórzeń. 1. Aeroby, np. jazda na rowerku - minimum 30 minut. Wiem wiem. Tu się pewnie zacznie, a gdzie trening na plecy i na nogi. Jednak chciałbym zacząć spokojnie, z czasem i to dołożę. I tak zależało mi tylko na klatce (chęć ujędrnienia , którą 4 miesiące temu tylko [...]

[...] i plan dosc pogmatwany, duzo okien w trakcie zajęć, w ktorych nic nie można zrobić. Nie mam sprzetu poza 2 hantlami po 4kg. Coś moge zakupić myślę z czasem ale nie mam tego gdzie trzymać, nawet nie mam możliwosci ćwiczyć w domu. Jest jednak taka rzecz jak siłownia akademicka, nie wiem jak to wygląda w tym roku ale w zeszłym była sala do [...]

[...] brzuszek, jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Jasio jest ENDOMORFIKIEM Widzi Osobę chociaż trochę przypominająca Pana Terminatora z filmu, gdzie budowa wskazuje na literę V, silnie rozbudowane ramiona i wąska talia, Jasio ma szczęście jest MEZOMORFIKIEM. No ale dosyć tego oglądania się w lusterku bo jeszcze [...]

[...] w pewnym sensie. Jednak intensywne treningi i czysta dieta przyniosły formę szybciej i debiuty mam już za sobą :-D Pierwsze starty były 12/04/2015 na Mistrzostwach Śląska, gdzie zdobyłam IV miejsce :-) Następnymi zawodami, które zaliczyłam były Mistrzostwa Polski w Kielcach, gdzie byłam IX. Wzięłam również udział w eliminacjach juniorek do [...]

[...] puls 63 więc w teorii nic tylko ładować!! Dawki - dla osoby o mojej wadze tj poniżej 70kg zalecana dawka max clenu to 60 mcg a T3 50 mcg.. Zrobiłam sobie pięknego excela gdzie wszystko było rozpisane łącznie z taperowaniem obu środków, ale wiadomo, że nigdy nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakiś środek brany po raz pierwszy. Teraz mogę [...]

[...] ladnie rozlozone z makro ( bialko w kazdym , jak tu mam lososia to utne troche tluszczy , jak cyc to dodam itp .) Nie smaze , glownie pieke , gotuje , gotuje na parze . Tam gdzie musze suplementuje sie bialkiem . Lykam bcaa , i przetreningowke . Animal Cuts czeka w szafie ale to jeszcze za wczesnie bedzie . Duzy problem mam aktualnie zeby [...]

No to jadziem z dzienniczkiem - brakuje mi takiego miejsca w sieci, gdzie mogę wypisywać co robię i jak to robię :D Uuu, tu widzę trzeba wg jakiegoś schematu pisać o sobie... no to info "permanentne". Przez x lat trenowałem przeróżne sporty walki, ostatnie latka spędziłem całkowicie zakopany przed komputerem, jak przystało na grzecznego admina. [...]

O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

[...] sie juz duzo lepiej fizycznie bardzo dorbze psychicznie tez niezle i z dnia na dizen coraz lepiej dzieki temu forum, wysilkom fizycznym i sportem wracam do stanu z przed lat gdzie bylem normalnym czlowiekiem. to forum rownierz duzo mi pomaga i spedzam tu minimum godizne dziennie, co jeszcze lepiej wplywa na moj stan psychiczny i moj mozg zajmuje [...]

[...] – 44cm -biceps- P-41,5cm L-41cm -klatka- 117cm -talia- 90cm -przedramie- P-33cm L-33,5cm -nadgarstek- P-18cm L-18cm -biodra-101cm -uda- w najszerszym miejscu 66cm, na dole gdzie zaczyna się VLateralis 55cm -łydki- P-39,5cm L-38,5cm -staw skokowy- P-24cm L-24cm -barki- 127cm Dieta: Zaczne od zbilansowanej Carbo Cycling z podziałem na DT i DNT w [...]

[...] porzadna i kompleksowa redukcje aby ponownie nie zaliczyc spadkow 20kg... do tego niekoniecznie z tluszczu co mialo miejsce po 3 miesiecznej wakacyjnej pracy na budowie... gdzie ze szczytowej formy jezeli chodzi o mase stracilem praktycznie wszystko co udalo mi se ciezko wypracowac... Zobaczymy co mi sie uda zwojowac:)... Jestem typowym [...]

[...] tak jak on nie zostanę. Aż tak to mnie jeszcze nie pogięło. Mogę być aktorem, piosenkarzem, ale nie klaunem - tłumaczy. Pudzianowski dopiero co wrócił z Las Vegas, gdzie odpoczywał po mistrzostwach świata. - Gdybym wiedział, że jest wolny etat w "Terminatorze", tobym wyskoczył do Kalifornii i zaraz by się kontrakt podpisało - śmieje [...]

[...] figury Lady's, jestem zdecydowana,że choćby skały sr.ały, to ja zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie odpuszczę łatwo:-D. Oprócz tego pływanie, tenis,bieganie oraz każdy sport,gdzie w grę wchodzi rywalizacja (którą bardzo lubię;-)) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, vigantoletten, aescin,calcium dobesilate,detralex,diosminex,olimp [...]

[...] mam urozmaicony plan zajęć na studiach, tak jak i mój chłopak, który ma klucze do tej „siłowni", ale też potrzebuje go do asekuracji. 2. Mieszkam w 10-cio piętrowym bloku, gdzie mogę zapyerdalać tam i z powrotem po schodach w ramach ćwiczeń aerobowych (ostatnio kiedy była brzydka pogoda na dworze to sobie tak pomykałam) Mam nadzieję, że [...]

[...] w tyłek. Może od początku, chociaż czuję, że to będzie epopeja ;) Mam 23 lata, studiuje, pracuję, jestem zadowolona z życia. Od sierpnia 2014 regularnie chodzę na siłownię, gdzie zaczęłam ćwiczyć siłowo pod okiem kolegi- wykwalifikowanego trenera i tak ćwiczę do tej pory. Efekty jednak można powiedzieć znikome, bo dieta to dla mnie trudna [...]

[...] ze alkohol jest tak wysoko kaloryczny !) czy papierosow. Moim glownym celem jak juz pisalem jest zrzucenie fatu, doszukalem sie wielu artykulow o spalaczach tluszczy ale nigdzie nie moglem sie doszukac dokladnego dzialania opisu etc. tse, schoor, term pro, ciagle widze jednak nie wogole o co w tym chodzi :/, prosze tutaj o jakies linki do [...]